Чем больше живот, тем тяжелее спине и ногам — и к вечеру это чувствуется особенно. Это занятие про то, чтобы ходить с животиком было легче, а поясница не тянула.
Все упражнения выполняются плавно и в безопасном режиме, с модификациями под ваш срок. Темп низкий, нагрузка лёгкая.
Это не один и тот же комплекс. На отдельных занятиях разбираем то, что пригодится не только в зале, но и в родах: работу с фитболом, расслабление таза и живота, поиск комфортных положений, дыхательные техники.
Срок: с 12-й недели, после консультации с вашим врачом. Это единое правило для всех наших занятий для будущих мам.
Здесь главный фокус — комфорт в спине и свободное движение. В йоге больше расслабления и дыхания, в пилатесе — контроля и укрепления, в фитнесе — силы и динамики.
Удобная свободная одежда и носочки — занятие без обуви.
Перед первым занятием — анкета будущей мамы, она обязательна.
Выберите удобное время и оплатите пробное занятие онлайн — без звонков и ожидания.
Противопоказания: осложнённое течение беременности, угроза прерывания, ограничения по назначению врача. Занятия в студии не являются медицинскими услугами.