Занятия с 12 недели беременности. Профессиональные инструкторы с сертификатами по работе с беременными, специализированные методики, поддержка на каждом сроке — до и после родов.
Занятия для беременных
Команда специалистов с профильным образованием, сертификатами по работе с беременными и реальным опытом — подробнее в разделе «Инструкторы».
Все упражнения учитывают триместр беременности, уровень подготовки и общее самочувствие.
Все инструкторы имеют профильное образование и сертификаты, подтверждающие специализацию по работе с беременными — и реальный опыт.
Работа в небольших группах позволяет инструктору взаимодействовать с каждой участницей на занятии.
Гибкое расписание утром и вечером. Найдём удобное время — даже если работаете полный день.
Сопровождаем весь путь: от первого триместра до восстановления после родов и занятий «Мама+малыш».
Даём возможность будущим папам посещать дополнительные мероприятия вместе с вами, чтобы ваш партнёр лучше понимал ваши тревоги и сложности на этом особенном пути.
Подберём занятие под ваш срок, физическую форму и цели. Пробное занятие — 800 ₽ для любой программы.
🧘♀️Мягкая практика, адаптированная для беременных. Снимает напряжение в спине, улучшает кровообращение, помогает справиться с тревогой и лучше чувствовать своё тело. Особое внимание — дыхательным техникам, которые пригодятся в родах.
Каждый инструктор имеет профильное образование, сертификат специализации по работе с беременными и обязательно — опыт работы. Важно, что каждая из них не только профи, но и чуткая наставница, которая услышит вас и поддержит.
🧘♀️Инструктор по йоге для беременных с 2015 года. Доула — сопровождение родов и послеродовая поддержка. Образование: тичерс-тренинг по системе KRI, преподаватель кундалини-йоги (школа Амрит Нам Саровар Гуру Раттана, США; школа K.R.I.Y.A.); Московский университет йоги с 2017 г.; Международная школа Йога Доул; авторские курсы «Йога для женского здоровья» и «Йога после родов». Ведёт йогу для беременных и группу «Мама и малыш» для мам с малышами от 3 месяцев.
🧘🏼♀️Инструктор по пилатесу для беременных и подготовке к родам. Образование: 2021 г. — Союз профессиональной поддержки материнства, инструктор по подготовке к родам; 2023 г. — Учебный центр «Мамина йога». Практикует с 2017 года.
«Приглашаю вас на занятия, где мы вместе создадим пространство заботы, спокойствия и силы».
🤲Образование: 2016 г. — обучающая программа тренировки интимных мышц по системе вагитон Ю. Корнева, Москва; 2018 г. — сертификат преподавателя йоги для беременных и йоги женского здоровья центра «Мамина йога»; 2021 г. — сертификат мастера массажа ребозо; 2023 г. — диплом телесного психотерапевта и клинического психолога; 2025 г. — повторная подготовка преподавателей йоги для беременных. Работает с дыханием и мышцами тазового дна.
«Много внимания уделяю дыханию и звучанию — это помогает качественно расслабиться и снизить тревожность».
🦴В команде студии с июня 2026 года. Образование: UNIFLY (Русская академия фитнес-инноваций), «Пилатес Институт» Илзе Лиепа, сертификат Yoga Teacher от Yoga Alliance (Pankaj Yogpeeth). Мама, сама прошла все этапы беременности.
Ведёт бережные занятия с учётом особенностей каждого триместра — команда называет её удивительно тёплым и внимательным тренером.
«Начала ходить на йогу в 16 недель — боялась, что будет слишком сложно. Анна сразу успокоила и предложила альтернативные позиции. Теперь это мой любимый день недели. Спина перестала болеть уже после второго занятия.»
«Пришла в 20 недель с болями в пояснице. За месяц пилатеса боль ушла полностью. Мария объясняет каждое упражнение — понимаешь, что именно делаешь и зачем. Рекомендую всем подругам!»
Любой вид занятий · *кроме лекций и мастер-классов
Онлайн-оплата через сайт — быстро и без звонков
Живое расписание из системы студии с количеством свободных мест. Нажмите на занятие, чтобы записаться.
🤱Привет, дорогие!
Меня зовут Ольга. Я — основатель МАМАСИТА, мама прекрасной малышки.
Когда я только готовилась стать мамой, было много ограничений, несмотря на то, что я человек спортивный и фитнес — мой постоянный спутник. Я искала студию, где беременность — не диагноз, а часть жизни, к которой относятся спокойно, серьёзно и чутко. Скажу честно: тогда не нашла. Поэтому идея студии для женщин захватила меня и долго ждала своего шанса реализоваться.
Девять месяцев тело меняется каждую неделю. За этим трудно успеть, а найти место, где комфортно и можно получить постоянную, разумную физическую нагрузку с учётом срока беременности и личных особенностей — непростая задача для будущей мамы. Сегодня это моя студия «МАМАСИТА»: пространство, которое дышит в такт с вами, где мы откликаемся на ваши потребности, где бережно и аккуратно вас ведём. Мне удалось создать место притяжения для классных специалистов, которые знают беременность не по книжкам. Прежде всего — они сами мамы, а ещё у них есть тот самый профильный опыт и, конечно, специальное образование.
Приходите — почувствуйте этот темп сами. Буду рада вас видеть в студии!
Помимо занятий — активности и живые встречи с экспертами в важных для вас сферах. Мы создаём пространство, где беременные женщины получают поддержку, знания и общение с теми, кто может ответить на волнующие вопросы и поддержать.


