МАМАСИТА — женская студия в ЖК «Преображение», в пяти минутах пешком от метро Бульвар Рокоссовского. Для беременных это важнее, чем кажется: чем ближе студия, тем проще дойти в любую погоду — и особенно на большом сроке, когда дорога уже утомляет.
Занятия для будущих мам идут в дневные часы — удобно, если вы уже в декрете, — и есть вечерние варианты для тех, кто пока работает.
Во время беременности тело меняется каждый месяц, и тренировка может быть разной — смотря чего хочется именно сейчас: силы, движения, расслабления или больше внимания к спине.
Йога для беременных — больше внимания дыханию, мягкой подвижности и ощущениям в теле, в конце шавасана.
Здоровая спина для беременных — работаем со спиной, мышцами корпуса, стопами, суставами и балансом.
Пилатес для беременных — плавные спокойные движения, внимание к мышцам корпуса и контролю каждого движения.
Фитнес для беременных — больше силовых упражнений и динамики: лёгкие гантели, работа с ногами, ягодицами, руками и спиной.
Не знаете, что выбрать, — напишите нам срок и расскажите, как себя чувствуете. Подскажем, с чего начать именно вам.
Срок для всех занятий — с 12-й недели беременности. Это единое правило для всего направления, без исключений по программам.
Приходите за 10–15 минут: администратор встретит, покажет зал и раздевалку, познакомит с тренером. С собой — свободная одежда, носочки (занимаемся без обуви) и вода. Коврик и весь инвентарь наши.
Москва, Тюменский проезд, д. 3/1 — внутри ЖК «Преображение».
Выход из метро Бульвар Рокоссовского №4, дальше мимо магазина «Перекрёсток» к жилому комплексу — около пяти минут пешком.
Занятия только для женщин, тренерский состав женский. Группы небольшие: тренер видит каждую и регулирует нагрузку по вашему сроку и самочувствию.
Выберите занятие в расписании и оплатите пробное онлайн — без звонков и ожидания.
Противопоказания ко всем занятиям для беременных: осложнённое течение беременности, угроза прерывания, ограничения по назначению врача. Занятия в студии не являются медицинскими услугами.