Беременность — время, когда тело меняется почти каждый день, и ему нужны не только движение и укрепление, но и мягкость, внимание и возможность расслабиться. Йога для беременных — как раз про это: замедлиться и почувствовать своё тело.
Это адаптированная практика, в которой соединяются элементы йоги, здоровой спины и пилатеса.
Темп низкий, нагрузка лёгкая. Все упражнения — с модификациями под ваш срок.
Срок: с 12-й недели — как и на всех наших занятиях для будущих мам. Дальше ориентируемся на срок и самочувствие, а перед началом занятий вы советуетесь со своим врачом.
Они действительно похожи, но акцент разный. Пилатес для беременных — больше про укрепление, контроль движений и работу с мышцами. Йога — больше про мягкое движение, дыхание, подвижность и расслабление.
Если сомневаетесь, попробуйте оба и выберите то, что ближе. Подробнее о пилатесе для беременных →
Удобная свободная одежда и носочки — занятие без обуви. Коврик и инвентарь наши.
Перед первым занятием — анкета будущей мамы. Она обязательна: по ней тренер видит срок и особенности вашей беременности.
Выберите удобное время и оплатите пробное занятие онлайн — без звонков и ожидания.
Противопоказания: осложнённое течение беременности, угроза прерывания, ограничения по назначению врача. Занятия в студии не являются медицинскими услугами.